「最近、人間関係がうまくいかない気がする」
「いつも人間関係でトラブルが起こるけど、自分のせいなのかな」
「職場の人間関係がうまくいかないけど、どうすれば良いか知りたい」
このような悩みはありませんか。
人間関係がうまくいかない時期は、なぜこうなっているのかわからなくなります。自分では人間関係を良くするためにいろいろ行ってきたのに、辛いのではないでしょうか。
これまでの人生を振り返ると、いつも人間関係でつまずいている方が多いのではないでしょうか。理想的な人間関係を築いている人を見ると、羨ましい気持ちになるときもあります。
人間関係がうまくいかない時期の原因を知ることで、今後どのように行動すれば良いかわかるでしょう。
そこで本記事では、以下の内容について解説します。
- 人間関係がうまくいかない原因
- 人間関係がうまくいかない時期の特徴
- 人間関係がうまくいかない時期にやってはいけないこと
- 人間関係がうまくいかない時期の対処法
対処法についてもくわしく解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。
人間関係がうまくいかない原因3選
人間関係がうまくいかない原因は以下の3つです。
- 自分が正しいと思っている
- 対人トラブルは解決できないと思っている
- 相手に気を遣いすぎている
順番に解説するので、ぜひ参考にしてください。
1. 自分が正しいと思っている
人間関係がうまくいかない人は、自分が正しくて相手が間違っていると思っています。
相手に期待通りに動いて欲しいという気持ちが出るため、自分の意思に反する行動を取られると不満が出てきます。
「なんで相手は間違った行動をしているのだろう」「自分のやり方の方が合っているのに」などと、感じやすいです。
自分の中の考え以外は認めないスタンスをとってしまうため、人間関係がうまくいかなくなるでしょう。
2. 対人トラブルを解決できないと考えている
人間関係がうまくいかない人は、対人トラブルは解決できないと思っています。また、意見が食い違ったとき周囲との関わりを避ける傾向があります。
人と意見が食い違うときは話し合った上で、建設的に議論していくことが一般的です。しかし、対人トラブルを解決できない人は、思い通りにいかないとわかった段階で関係を遮断させます。
すべての人と分かりあうことは非常に困難です。人と意見が食い違うことはわかりきった上で協力できるようになれば、人間関係がうまくいかなくなることが減るでしょう。
3. 相手に気を遣いすぎている
自分の気持ちを隠して相手に合わせすぎていると、人間関係がうまくいきません。対人関係は自分の意見を表出しながら、双方が納得する点を探していく作業が必要です。
しかし、話し合いすら行われない状況だと、お互いの意見が伝わらなくなりトラブルを起こしやすいです。お互いに意見を言い合える関係性が理想的でしょう。
相手の意思を尊重するために、自分の意見を言わないでいることは非常に危険です。相手の意見と同じくらい自分の気持ちも尊重しながら接していくことが大切でしょう。
人間関係がうまくいかない時期4つの特徴
人間関係がうまくいかない時期の特徴は以下の4つです。
- 自己中心的な性格
- 他責思考
- 批判的な態度をとる
- 承認欲求が強い
順番に解説します。
1. 自己中心的な性格
自分のことしか考えていない人は人間関係がうまくいきません。自分が興味のないことしか話を聞かなかったり、自己中心的で物事が進まなかったりすると人が離れていきます。
周囲の話を聞くことや、自分が知らないことにも興味を持つことで周りからの印象が変化します。周囲と人間関係を構築できないと感じたら、自分中心で物事を考えている可能性があるため注意しましょう。
2. 他責思考
人間関係がうまくいかない人は、他人のせいにする特徴があります。人に対する不満を言っているだけでは状況は改善しません。
むしろ、悪口を言う人としてネガティブなイメージが広がるでしょう。他責思考の人は自分の欠点に気づかないため、周囲に変化を求めます。
自分は悪くないと言うスタンスでいつまでも周囲を責め続けます。しかし周りは変えられないため、自分に出来ることは何かを考えながら関係性を築くことが大切です。
自分が変わるから相手も変化するので忘れないようにしましょう。
3. 批判的な態度をとる
相手の弱みを見つけて批判的な態度をとります。自分はできているのに、なぜあの人はできないのかと日常的に批判していると距離を置く人が増えます。
相手が置かれている状況によって出来ることが異なるのに、自分の視点からしか物事を考えません。さらに自分の印象が悪くなって悪循環に陥る可能性があるでしょう。
4. 承認欲求が強い
承認欲求が強い人は人間関係で苦労します。周りに認めてもらいたいと常に思っているので、求められていないのに自分の話をし始めます。
聞いてもいないのに自分の話をされると相手は不満に思うでしょう。承認欲求は無意識的の中で求めているため、本人も気づきません。結果的に周囲の人は良い気分にならず、不快な思いにさせてしまいます。
人間関係がうまくいかない時期の対処法10選
人間関係がうまくいかない時期の対処法は以下の10個です。
- 相手の立場を考える
- 相手と理想的な関係性を考える
- 自分から歩み寄る
- 相手の良いところを探す
- 相手に期待しない
- 合わない人とは距離を置く
- 相手の話を最後まで聞く
- 割り切る
- ストレスを発散する
- 新しいことを始める
さまざまな対処法があるので、ぜひ参考にしてください。
1. 相手の立場を考える
相手がなぜそのような態度をとるのかを想像してみましょう。自分のことを敵対視しているわけではなく、心配しているだけの可能性があります。
たとえば、職場で意見が食い違う場合、過去に恥をかいた経験がある相手が良心でやめておいた方が良いと発言したとします。
しかし、自分は初めて経験するため何がなんでも試したい状況です。
一見、相手は批判的な態度に見えますが、経験をもとに引き留めているため、自分のことを心配してくれています。相手の背景を知れば、冷静に考えられるでしょう。
職場の人間関係について以下の記事でくわしく解説しているので、参考にしてみてください。
▼職場の人間関係ついて知りたい方はこちら▼
職場の人間関係がくだらないと感じる7つの原因！対処法や抜け出す方法を紹介
>職場の人間関係がくだらないと感じる7つの原因！対処法や抜け出す方法を紹介
2. 相手と理想的な関係性を考える
相手とどのような関係性になりたいかを想像しましょう。関係性によっては今後の関わり方が異なります。
仕事仲間であれば長期的に関わっていく必要があり、友人であれば状況によっては交友関係を終わらせるなどの選択肢もあり得ます。
全ての人間関係を改善する必要はなく、自分が求めている関係性を取捨選択していくことが大切です。
3. 自分から歩み寄る
自分から歩み寄ることも必要です。他人から何かを与えてもらうという考えでいると、信頼関係は築けません。
言いたいことや不満に感じることはたくさんあると思いますが、一旦置いておいて相手の意見を聞きましょう。
なぜそのような態度をとっているのか背景を知ることで、関係改善に繋がる可能性があります。歩み寄ったことで、相手の態度も変化して良い関係性が構築できることもあります。
4. 相手の良いところを探す
相手の良いところに意識を向けましょう。嫌な部分ばかりに目を向けていると精神的に落ち込みやすいです。人は誰しも長所と短所があります。
相手の長所に目を向けることで、見方が変わる可能性があります。さらに、相手の長所を褒めれば態度が変わるかもしれません。
まずは自分から褒めることで、相手と良好な関係性を築く方法も良いでしょう。
5. 相手に期待しない
相手にこうあってほしいという期待を捨てることが大切です。自分の理想を詰め込んで勝手に期待しても実現してくれるとは限りません。むしろ、確率的には低いと言えるでしょう。
相手は何を考えているかわかりません。自分と話したことも忘れている可能性があります。勝手に期待して落ち込んでさらに不満を抱えてしまいます。
初めから相手に期待していなければ、人間関係がうまくいかなくなることが減るのでおすすめです。
6. 合わない人とは距離を置く
相手と合わない人は距離を置きましょう。さまざまな対処法を試してもなお改善が見られないようであれば、できる限り関わりを減らすことをおすすめします。
改善しない人間関係に力を注いでいても心身が疲れ果ててしまいます。さまざまな対処法を試したうえで、無理だと感じたら、身を引きましょう。
しかし相手が職場や家族の場合、距離を置けないことがあります。完全に関係を断ち切ることは難しいですが、現在の関係性の中で最大限距離を取るようにしましょう。
7. 相手の話を最後まで聞く
相手の話を最後まで聞きます。普段から相手の話を遮って会話をしていませんか。最後まで話を聞くことで、相手が伝えたいことの意味がわかります。
話の途中で遮ると、少ない情報で判断してしまいがちです。結果的に間違った認識が広がってしまう可能性があります。
誤った情報だと本来の相手の姿ではありません。相手の話は最後まで聞いて、意図を汲み取った上で会話するようにしましょう。
8. 割り切る
人間関係にも割り切りが必要です。すべての人と良好な関係を築くことはできません。相手との関係性に不満を持ちながらも、最低限のコミュニケーションをとっていくことが必要です。
例えば職場の人間関係に悩んでいるなら、仕事として割り切りましょう。職場の人間関係がうまくいかなくても自分の人生全てが終わりではありません。
これまで仕事一本で人生を過ごしてきた人にとって、辛い状況ではないでしょうか。しかし、家族やパートナーなどさまざまな交友関係を広げることで割り切れます。
9. ストレスを発散する
人間関係がうまくいかない時はストレス発散しましょう。嫌な気持ちを抱えたままだと、仕事や普段の生活に悪影響を及ぼします。
趣味に力を入れたり、好きなものを食べたり自分が興味のあることに意識を向けましょう。ストレス度合いは自分では把握できません。
周囲から見た目や雰囲気が変わって普段と様子が違うと言われて初めて築く人もいます。そのため、うまくいかない人間関係ばかり考えていると精神的に疲弊しやすいです。
ストレス発散は精神的な負担が軽減しやすいためおすすめです。
10. 新しいことを始める
これまで行っていなかったことを始めましょう。新しいことへ夢中になって、うまくいかない人間関係への意識が軽減しやすいです。
具体的には、これまで取り組んでこなかった趣味や、行きたかった場所に行くなど自分の気持ちを優先した行動をとりましょう。
職場の人間関係が問題であれば、転職や副業を始めて、既存のコミュニティとの関わりを変える方法があります。
将来的に独立やフリーランスとして働ける可能性もあるため、会社の人間関係に縛られず仕事がしたい人におすすめです。
副業について以下の記事でくわしく解説しているので、参考にしてみてください。
▼副業ついて知りたい方はこちら▼
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