「嫌いな上司のせいで、もう精神的に限界…」
「上司の言動で嫌な思いをしても、我慢するしかないのかな？」
「できることなら嫌いな上司と関わりたくない」
このような悩みを抱えていませんか？
嫌いな上司と関わる必要があり、出社がつらいと感じる人もいるでしょう。上司の言動に明らかな問題がある場合は、我慢していると限界を迎えてしまいます。
精神的に追い込まれる前に、対処することが重要です。しかし、自分よりも上の立場の人に言動を改めてもらうことは簡単ではありません。
そこでこの記事では、以下の内容について解説します。
- 嫌われる上司の特徴
- 嫌いな上司が原因で限界を迎えないための対処法
- 限界を迎えそうなときのNG行動
上司との関係に悩んでいる人は、ぜひ最後までお読みください。
嫌われる上司の特徴7選
ここでは、嫌われる上司の特徴を解説します。
- パワハラをする
- 時によって言動が変わる
- 仕事ができない
- 自分勝手な振る舞いが多い
適切に対処するには、上司が嫌いだと思う理由を知っておくことが重要です。順番に見ていきましょう。
1. パワハラをする
パワハラをする上司と関わると、精神的に疲弊してしまいます。上司が暴力を振るったり、暴言を吐いたりする場合は、パワハラと判断しやすいです。
他にも以下のような言動がみられる場合は、パワハラにあたります。
- 無視をする
- 過度に仕事を与える
- 仕事を与えない
- 会議に参加させない
- 飲み会への参加を強要する
- 勤務時間外の対応を強要する
- 達成不可能なノルマを設定する
- プライベートについて執拗に詮索する
部下よりも上にある立場を利用して、精神的・身体的な苦痛を与える上司の場合は要注意です。精神的に病んでしまうリスクがあるので、すぐに対処する必要があります。
2. 時によって言動が変わる
時によって言動が変わる上司は、部下から嫌われやすいです。言動がコロコロと変わる人が上司だと、仕事が思うように進まないことがあります。
また、前もって上司に確認したにも関わらず、後日叱責されることもあります。仕事の進捗に影響を及ぼすだけでなく、精神的なダメージも受けるでしょう。
上司の発言が原因で問題が起きたときに、責任転嫁される可能性があります。上司の発言を記録し、キャリアに関わる問題に発展しないように注意する必要があります。
3. 仕事ができない
上の立場であるにも関わらず、仕事ができない上司もいます。例えば、以下のような上司は仕事ができないと感じやすいです。
- 指示があいまい
- 仕事の効率が悪い
- コミュニケーションが取れない
- 重要な決断ができない
- 責任から逃れようとする
仕事ができないのに指示ばかりする上司だと、関わりたくなくなるでしょう。しかし、職場で全く関わらないわけにはいかないので、ストレスがたまってしまいます。
仕事ができないことで、部下の手柄を横取りする人もいます。努力が報われないことで、モチベーションが保てないだけでなく、出世しにくくなることもあるので要注意です。
4. 自分勝手な振る舞いが多い
自分勝手な振る舞いが多い人が上司だと、部下は疲弊してしまいます。上司の言動によって、振り回されてしまうためです。
部下の意見を聞き入れず、自身の考えが正しいと思っている人もいます。効率が良い方法を提案したときに上司の許可が下りないと、実行できないケースもあるでしょう。
上司の自分勝手な振る舞いによって、部下のやる気は下がってしまいます。我慢し続けることでストレスとため込むと、限界を迎えてしまいます。
嫌いな上司が原因で限界を迎えないための対処法10選
ここでは、嫌いな上司が原因で限界を迎えないための対処法を紹介します。
- 適度な距離感を保つ
- 冷静な態度で対応する
- 圧倒的な成果を出す
- 気分転換をする
- 上司に気持ちを伝える
- 人事に相談する
- 外部機関に相談する
- 異動を希望する
- 転職する
- 独立する
今後のキャリアについての考えや上司の性格などによって、適切な対処法が異なります。複数紹介するので、効果が期待できる方法を選んでみてください。
1. 適度な距離感を保つ
嫌いな上司とは、適度な距離感を保ちましょう。距離を置くだけだと、業務に支障をきたすことがあるので要注意です。
上司の機嫌を損ねる可能性もあるので、必要な連絡や報告などは行いましょう。失礼だと思われないように、嫌いな上司だとしても敬意を払って接することが重要です。
全く関わらないわけにはいかないので、必要最低限のコミュニケーションを心がけましょう。
2. 冷静な態度で対応する
上司が嫌いだとしても、冷静な態度で対応しましょう。感情的になると上司を刺激することになり、関係悪化を招きます。
また、悔しがったり悲しんだりする姿を見せると、嫌がらせが続いてしまうこともあります。感情的になっても状況は改善しないので、冷静に対応しましょう。
3. 圧倒的な成果を出す
よく口出しをする上司の言動に悩んでいるなら、圧倒的な成果を出すのがおすすめです。成果を出すことで、上司が何も言えなくなる可能性があります。
達成感も得られ、会社からの評価も高まるでしょう。嫌いな上司を成長させてくれる存在と捉え、仕事に打ち込むのがおすすめです。
ただし、手柄を横取りする上司の場合は、どれほど成果を上げても状況は改善しません。成果を横取りされることが増えて、かえってストレスがたまる可能性があります。
成果が横取りされるなら、仕事に打ち込むほど心身ともに疲弊してしまいます。上司の性格を考え、成果を出した際に不利益を被らないか判断しましょう。
4. 気分転換をする
上司とうまくいかないときは、気分転換をするのもおすすめです。気分転換をすることで、上司に対するネガティブな感情が和らぐ可能性があります。
休日にお気に入りのカフェに行ったり、レジャーを楽しんだりして、リフレッシュしましょう。仕事終わりに、読書をしたり音楽を聴いたりするのもおすすめです。
ただし、上司の言動に明らかな問題がある場合は、気分転換をしても状況は改善しません。パワハラを受けていたり、休日にも干渉されたりするなら、他の方法で対処しましょう。
5. 上司に気持ちを伝える
限界を迎える前に、上司に気持ちを伝えてもよいでしょう。言動に問題があると、上司が気づいていないことがあります。
ストレスの原因になっている上司の言動を本人に伝えることで、状況が改善する場合があります。上司に素直に聞き入れてもらえれば、ストレスの原因を取り除けます。
感情的にならず、敬意を払いつつ思いを伝えるのがポイントです。ただし、プライドが高い上司の場合は、批判されたと思われて状況が悪化することがあります。
状況の悪化を招かないために、気持ちを伝える前に受け入れてもらえそうか考えましょう。
6. 人事に相談する
上司に問題がある場合は、限界を迎える前に人事に相談するのも手段の一つです。人事は、社内の人間関係を整備する責任がある部署です。
現状を説明して上司に問題があると判断されれば、対応してもらえます。人事が正しい判断を下せるように、感情的にならずに事実のみを伝えましょう。
部下に対して不適切な言動を示す上司でも、人事から注意を受ければ態度を改めることがあります。
人事に伝えることで大事になることもありますが、限界を迎えるよりもよいでしょう。精神的に追い込まれる前に、対処することが重要です。
7. 外部機関に相談する
社内の人に相談できない場合は、外部機関を頼りましょう。上司だけでなく、会社自体が労働基準関係法令を守ろうとしないなら、労働基準監督署に相談するのがおすすめです。
残業代が支払われない、有給休暇を取得させてもらえないなどは、労働基準関係法令に違反します。ただし、労働基準関係法令と関連のない問題は、労働基準監督署に相談できません。
ハラスメントを受けているなら「みんなの人権110番」、メンタルの不調に悩んでいるなら「こころの耳」で相談できます。抱えている問題の内容によって相談先が異なるので、事前にリサーチしましょう。
8. 異動を希望する
上司と関わるストレスに耐えられないなら、異動を希望しましょう。異動すれば、上司と関わる必要がなくなります。
上司と距離を置くことで、ストレスの原因を取り除けます。異なる業務にあたることになるので、慎重に考えた上で異動願を提出しましょう。
異動が決定しても、すぐには他の部署に移れないこともあります。限界を感じ、上司と関わり続けるのが難しい状況なら、休暇を取得してリフレッシュする時間を作りましょう。
9. 転職する
上司に気持ちを伝えたり、人事や外部機関に相談したりしても状況が変わらないなら、転職を考えましょう。会社を辞めれば、嫌いな上司と関わる必要がなくなります。
我慢し続けて限界を迎えるよりは、転職する方がよいでしょう。特に、今の会社で定年まで働く気持ちがない人は、早めに行動するのがおすすめです。
資格やスキルが活かせる仕事でない場合は、転職活動を早く始めるほど有利です。嫌いな上司の言動に悩んでいる人は、今後のキャリアについて考えた上で、転職するかどうかを決定しましょう。
10. 独立する
独立すれば、嫌いな上司との関係を断ち切れます。ただし、独立するには準備が必要です。スキルを身につけずに退職すると、収入がない期間が長くなってしまいます。
上司が嫌いだからといって勢いで退職せずに、今後のことを考えた上で行動するのがおすすめです。自分の力で稼ぐ生き方に興味がある人は、人生逃げ切りサロンへの参加を検討してきてください。
人生逃げ切りサロンは、独立を目指す人をサポートしているオンラインサロンです。月額2,480円で、プログラミングやSNSマーケティングなど、10種類以上のスキルを学習できます。
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嫌いな上司が原因で限界を迎えそうなときの3つのNG行動
嫌いな上司の言動によって限界を迎えそうでも、以下のような行動は控えるのがおすすめです。
- 上司に反抗する
- 上司を無視する
- 我慢し続ける
状況の悪化を招くNG行動なので、ここでしっかり確認しておきましょう。
1. 上司に反抗する
どんなに上司のことが嫌いでも、反抗するのは控えましょう。上司と対立することになり、状況が悪化してしまいます。
反抗する方法によっては、自身も処分の対象になることがあるので要注意です。上司に暴言を吐かれても、言い返さずに冷静に対応しましょう。
2. 上司を無視する
上司のことを無視すると、関係が悪化してしまいます。さらに、職場の人にも迷惑がかかることがあるので要注意です。
仕事の進捗が遅れたり、職場の雰囲気が悪くなったりと、さまざまな悪影響を及ぼします。必要最低限で問題ないので、上司のことが嫌いでもコミュニケーションはとるようにしましょう。
3. 我慢し続ける
上司の言動に問題がある場合は、我慢しないことが重要です。我慢し続けると心身ともに疲弊し、いつか限界を迎えてしまいます。
限界を迎える前に対処しないと、心を病んでしまうことがあるので注意が必要です。一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談しましょう。
